முதுகுவலி என்பது எல்லா வயது மற்றும் பாலின மக்களையும் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நோயாகும், ஆனால் ஆண்களை விட பெண்கள் முதுகுவலியை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

பெண்களின் உடற்கூறியல், ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் பெண்களுக்கு முதுகுவலி பரவுவதற்கு பங்களிக்கின்றன. இந்த கட்டுரையில்,  பல்வேறு காரணங்கள் பற்றி காணலாம்.

பெண்களுக்கு முதுகு வலி ஏற்பட காரணம்

தசை திரிபு மற்றும் தசைநார் சுளுக்கு

பெண்களுக்கு முதுகுவலி ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று தசைப்பிடிப்பு மற்றும் தசைநார் சுளுக்கு. எடையுள்ள பொருட்களைத் தூக்குவது, முறையற்ற தோரணை அல்லது திடீர் அசைவுகள் போன்ற தினசரி நடவடிக்கைகள் முதுகுத் தண்டுவடத்தை ஆதரிக்கும் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் சிரமப்பட்டு, முதுகில் வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

ஒரு பெண்ணின் வாழ்நாள் முழுவதும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள், குறிப்பாக மாதவிடாய், கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில், முதுகுவலியை பாதிக்கலாம். ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற ஹார்மோன்கள் எலும்பு அடர்த்தியை பராமரிப்பதில் பங்கு வகிக்கின்றன, மேலும் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நிலைமைகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும், இது எலும்புகள் பலவீனமாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் மாறி முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்பம்

பெண்களின் முதுகுவலிக்கு கர்ப்பம் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காரணியாகும். வளர்ந்து வரும் கருவுக்கு ஏற்றவாறு உடல் மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகும்போது, முதுகுத்தண்டின் வளைவு மாறலாம், இது முதுகின் தசைகளில் அதிக அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் முதுகுவலிக்கு மேலும் பங்களிக்கும்.

மாதவிடாய் பிடிப்புகள்

மாதவிடாய் பிடிப்புகள் பெண்களுக்கு கீழ் முதுகு வலிக்கான பொதுவான ஆதாரமாகும். மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் கருப்பைச் சுருக்கங்கள் கீழ் முதுகில் வலியை வெளிப்படுத்தும், மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது அசௌகரியத்தை தீவிரப்படுத்தும்.

பெண்ணோயியல் நிலைமைகள்

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் இடுப்பு அழற்சி நோய் போன்ற சில மகளிர் நோய் நிலைமைகள் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலைமைகள் வீக்கத்தை உள்ளடக்கியது மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் உள்ள தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளை பாதிக்கலாம், இது முதுகில் குறிப்பிடப்பட்ட வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பெண்களில், குறிப்பாக வயதாகும்போது அதிகமாக உள்ளது. இந்த நிலை எலும்புகளை வலுவிழக்கச் செய்து, எலும்பு முறிவுகளுக்கு ஆளாகிறது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் காரணமாக முதுகெலும்பு முறிவுகள் நாள்பட்ட முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும்.

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை

உடல் செயல்பாடு இல்லாமை மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை முதுகுவலிக்கு பங்களிக்கும். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதன் காரணமாக பலவீனமான முதுகுத் தசைகள் மற்றும் மோசமான தோரணை முதுகுத்தண்டை கஷ்டப்படுத்தி அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உடல் பருமன்

அதிகப்படியான உடல் எடை, பெரும்பாலும் உடல் பருமனுடன் தொடர்புடையது, முதுகெலும்பில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது முதுகுத்தண்டில் கட்டமைப்பு மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம், இது நாள்பட்ட முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

உளவியல் காரணிகள்

மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் காரணிகள் உடல் ரீதியாக வெளிப்பட்டு முதுகுவலிக்கு பங்களிக்கலாம். மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய பதற்றம் மற்றும் தசை இறுக்கம் ஆகியவை ஏற்கனவே இருக்கும் முதுகுப் பிரச்சினைகளை அதிகப்படுத்தலாம்.

பெண்களின் முதுகுவலிக்கான பன்முக காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது பயனுள்ள மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடிப்பது, சரியான தோரணையைப் பராமரித்தல், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருத்தல் மற்றும் அடிப்படை நிலைமைகளுக்கு மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுதல் ஆகியவை பெண்களின் முதுகுவலியின் நிகழ்வு மற்றும் தீவிரத்தை கணிசமாகக் குறைக்க உதவுகின்றன. வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும்.